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現在最流行的減肥飲食指南，是低GI加上低GL，所謂低GL，指的就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了食物中含醣食物的熱量，計算方法是用GI值乘以含醣量再除以100，GL超過20就算高GL，11～19屬中GL，10以下算低GL。

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低G飲物熱量也不少專家解密變瘦關鍵m.healthnews.com.tw › news › article關於精選摘要。

熱量來源 - 衛生福利部國民健康署。

雖然不時有人在提出各式各樣的減肥花招，但『少吃多動』仍是永遠不變的體重控制原則。

每日需要多少熱量？ 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每.： 。

減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康。

2019年9月28日 · 其實，低GI飲食指南本來並不是用來減肥，而是用來幫助糖尿病患者控制血糖用的 ... 公克，計算後是10.56，就是中GL食物，熱量是277大卡，熱量也不低。

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MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具- Google Play 應用程式。

評分 4.5 (2,461,320) · 免費 · Android減重就用MyFitnessPal，這是Android 最快、也最易用的熱量計算工具。

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一天熱量計算公式 - 娛樂貼文懶人包。

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一個人一天所需熱量完整相關資訊- 說愛你。

2021年6月11日· 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥..。

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天前· 食物熱量表excel相關資訊，圖片全部顯示每日食物卡路里和脂肪... TW ...。

3款「熱量計算」APP推薦... 卡路里媽媽：節食減肥計算器4+ - App Store - Apple。

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減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| iHealth。

2018年3月28日 · 我已經少吃多動了，為什麼還是沒瘦？從認識基礎代謝率，學習熱量計算、運動方式、飲食觀念，訓練你的減肥基本功，一步步擺脫脂肪與贅肉。

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碳水化合物熱量計算相關資訊，(一) 蛋白質之熱量，以每公克四大卡計算。

... 食品的升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) | 台灣英文新聞- Taiwan News2009年6月16日· 食品的升 ...。

低GI等於減肥餐？若不注意這點恐怕越吃越胖 - 新星聞。

2021年8月16日 · 低胰島素減肥也就是「低GI飲食」是現在很夯的一種飲食方式， ... 根據能量不滅定律，不管是低GI或是低GL，要快速瘦身，計算總熱量才是王道。